Как защитить кожу лица от низких температур
Обновлено: 23.05.2024
Вы любите зиму? А вот наша кожа не очень. От холодов и перепадов температур она краснеет, становится сухой и часто шелушится — в общем, чувствует себя в постоянном стрессе. В этой статье попробуем разобраться, как защитить зимой кожу от мороза.
Анастасия Зарипова Автор
Екатерина Турубара Эксперт
Какой вред может нанести коже холод?
Если летом ваша кожа не испытывала дискомфорт, то в холода ее самочувствие меняется — и, как правило, не в лучшую сторону. Зимой коже приходится довольно сложно. Кого (или что) в этом винить и как защитить кожу от мороза?
«Зима диктует иной уход за кожей. Но это не значит, что нужно пересматривать привычную схему. Скорее, ее необходимо скорректировать и дополнить. Крем подбирается в первую очередь по типу, состоянию и потребностям кожи, а не исходя из прогноза погоды. И это первое правило при выборе ухода на любой сезон».
Разница температур
Например, мы приходим с улицы домой или, наоборот, выходим из теплого помещения на мороз: перепад температур может достигать 20 и более градусов! Кожа просто не успевает адаптироваться и, как следствие, обезвоживается. «В итоге лицо шелушится, покрывается красными пятнами. Многие девушки пытаются пользоваться питательным кремом, а то и чистым маслом — они думают, что таким образом помогут коже. Но она от такого ухода может начать блестеть и шелушиться одновременно», — комментирует наш эксперт.
Осадки и сильный ветер
Холодный ветер, колючий снег, мороз тоже негативно влияют на состояние кожи. Мелкая снежно-льдистая смесь, которая летит в лицо во время непогоды, так или иначе травмирует эпидермис. Кожный барьер не справляется с нагрузкой, возложенной на него природой, и сдает позиции. Для особо чувствительной и нежной кожи такие неприятные явления, как дискомфорт, стянутость и покраснение, зимой обычное дело.
Особый уход за кожей зимой нам так же необходим, как теплое пальто и шапка. Но нужно ли полностью менять бьюти-арсенал или можно обойтись лишь некоторыми коррективами? Ответ, а также советы по подбору «зимней» косметики вы найдете в этой статье.
Эка Инаури Автор
Марина Каманина Дерматолог
Екатерина Турубара Эксперт
Что происходит с кожей лица в зимний период?
Уход за кожей лица зимой, на первый взгляд, не слишком отличается от бьюти-рутины в любое другое время года: очищение, увлажнение дважды в день. Однако именно эти стандартные этапы нужно адаптировать к сезонным переменам, которые оказывают на кожу сильное влияние — к сожалению, негативное.
А вы готовы к зиме? Пройдите наш тест, чтобы это узнать.
Главная угроза для кожи зимой — это обезвоженность. В холодную пору ее провоцируют сразу несколько факторов:
сухость воздуха и на улице, и в натопленном помещении;
перепады температур, которые кожа ощущает на себе всякий раз, когда мы попадаем с улицы в дом и наоборот;
ветер, причем сухой, холодный.
Все эти факторы ослабляют гидролипидный барьер кожи, в роговом слое образуются бреши, через которые происходит «утечка» влаги. Кожу начинает стягивать, она становится шершавой, тусклой, появляется шелушение, а жирная кожа на фоне обезвоженности становится еще более сальной.
Плюс к этому сосуды реагируют на смену температуры — расширяются и сужаются, это естественный механизм терморегуляции. Если они расположены близко к поверхности, а кожа тонкая, может появляться покраснение. И уход за лицом зимой должен учитывать все эти факторы.
«В зимнее время уменьшается выработка собственных липидов (жиров) кожи, в результате чего она лишается естественной защиты и становится очень уязвима по отношению к холоду и сухому воздуху помещений».
Как помочь коже зимой?
Как правильно ухаживать за кожей зимой в домашних условиях?
Прежде всего, зимний уход за кожей лица в домашних условиях должен включать две составляющие — увлажнение и защиту. Что же касается очищения, то оно должно быть максимально щадящим.
Очищение
Чем умывать лицо в зимний период? Вариантов достаточно, основное правило — очищать кожу максимально бережно. Для приверженцев безводного очищения все просто — продолжайте использовать молочко или мицеллярную воду (только не забывайте про тоник!).
Для «классического» умывания, подразумевающего смывание продукта водой, для зимы подойдут следующие форматы:
Главное требование — средства для очищения должны быть мягкими, чтобы не нарушать защитный барьер кожи.
«Зимой стоит сделать перерыв в использовании абразивных и пенящихся очищающих средств, особенно если кожа чувствительная и склонна к сухости».
Гель-пенка для снятия макияжа и очищения кожи лица Miel-En-Mousse, Lancôme
При добавлении воды гель превращается в воздушную пенку, кожа становится чистой и мягкой.
Интенсивно очищающий гель для нормальной и жирной кожи, CeraVe
Чтобы не пересушить жирную кожу во время умывания, воспользуйтесь этой мягкой формулой с церамидами и гиалуроновой кислотой.
Мицеллярная очищающая пенка для кожи лица, La Roche-Posay
Легкая пенка заботливо очищает чувствительную кожу от загрязнений и макияжа.
Мицеллярная розовая вода «Очищение + сияние», Garnier
Мицеллярная вода содержит немного салициловой кислоты, которая известна своими отшелушивающими свойствами, и восстанавливающий аргинин.
Очищающий гель для лица «Абсолютная нежность. Роза + жасмин» для сухой и чувствительной кожи, L'Oréal Paris
Гель хорошо пенится, но при этом очищает нежно, подходит даже для чувствительной кожи.
Увлажнение
Зимой из-за негативных факторов среды кожа хуже удерживает влагу — вода начинает усиленно испаряться.
«Бытует мнение, что зимой использовать увлажняющий крем нельзя, так как влага может замерзнуть и повредить эпидермис. Но если дать крему время впитаться — нанести его заблаговременно до выхода на улицу, никаких проблем не будет».
Необходимо, чтобы увлажняющий крем содержал как увлажняющие ингредиенты (для насыщения клеток кожи влагой), так и липидовосполняющие, которые помогут эту влагу сохранить — сквалан, керамиды, растительные масла.
Ультраувлажняющий крем для лица Ultra Facial Cream, Kiehl’s
Крем-чемпион, проверенный в самых суровых условиях, увлажняет кожу и, главное, помогает сохранить влагу. В составе — антарктицин и сквалан.
Тройное корректирующее липидовосполняющее средство Triple Lipid Restore 2:4:2, SkinCeuticals
Формула содержит трио важных липидов для кожи — керамиды, холестерол и жирные кислоты в оптимальном соотношении 2:4:2. Крем помогает восстановить кожный защитный барьер и предотвратить сухость, поддерживает способность кожи к самовосстановлению. Подходит для ухода за возрастной кожей.
Увлажняющий лосьон для сухой и очень сухой кожи лица и тела, CeraVe
В нем есть и гиалуроновая кислота, и набор керамидов, что, наряду с легкой текстурой, создало ему репутацию прекрасного ухода за кожей, причем не только сухой.
Питательный гиалуроновый алоэ-крем для сухой и чувствительной кожи, Garnier Skin Naturals, Garnier
В этом креме увлажняющие способности алоэ и гиалуроновой кислоты дополняются питательными и смягчающими свойствами масла ши, которое «дружит» с природными липидами кожи.
Защита и питание
Напомним, что под питательным кремом подразумевается средство ухода за кожей с высоким содержанием масел. Такой крем в качестве основного ухаживающего средства нужен обладателям сухой и очень сухой кожи (причем не только зимой).
Для прочих типов кожи крем с высоким содержанием масел и густой бальзам используются как защита, если вы, например, планируете провести продолжительное время на морозе. Другой вариант — использовать их на ночь. В любом случае, крем с питательными свойствами зимой пригодится.
Крем-уход интенсивного действия для защиты очень сухой кожи Nutrilogie 2, Vichy
Питание и защита — то, что нужно сухой коже зимой. Крем-уход, содержащий масла жожоба, абрикоса и макадамии, а также увлажняющие компоненты, прекрасно справляется с этой задачей и способствует синтезу собственных липидов кожи. Помогает побыстрее избавиться от чувства стянутости.
Ночной преображающий крем-маска для лица «Роскошь питания», L'Oréal Paris
Средство содержит масла мускатной розы и арганы, пчелиное маточное молочко и экстракт императы цилиндрической, интенсивно увлажняет и восстанавливает кожу лица, страдающую от сухости. Густая тающая текстура располагает к проведению массажа во время нанесения средства.
Обновляющий крем для лица Pure Vitality Skin Renewing Cream, Kiehl's
Еще один медовый крем с густой консистенцией — подойдет как для защиты кожи зимой в дневное время, так и для ночного восстановления.
Дополнительный уход
В дополнительном уходе за кожей в зимнее время акценты остаются прежними: увлажнение и защита.
Применяйте сыворотки с гиалуроновой кислотой для поддержания водного баланса кожи.
В ясную солнечную погоду, если вы планируете провести на улице много времени, понадобится санскрин, который можно нанести поверх крема.
Пригодится и тональное средство: эксперт Vichy Екатерина Турубара считает, что «зимой весьма полезно использовать тональный крем, он выполняет функцию одежды, которая защищает эпидермис от холода и ветра».
Включите в уход термальную воду — доказано, что в результате орошения кожи водой увлажняется роговой слой эпидермиса, что помогает избежать обезвоживания кожи во время отопительного сезона.
Используйте косметические масло, которое обладает достаточно легкой текстурой и создает тончайшую защитную пленку на поверхности кожи. Его можно нанести поверх дневного крема или макияжа, а также смешать пару капель с тональным кремом.
Правила ухода за разными типами кожи в зимнее время
Общие правила ухода зимой приходится адаптировать к индивидуальным особенностям кожи, ее типу и потребностям.
Чувствительная
Такая кожа легко краснеет как от мороза и ветра, так и от перепадов температур. Реакция сосудов на суровые климатические условия и смену режимов «холод-тепло» выражается в ощущении жара, пощипывании, сопровождается стянутостью, общим дискомфортом, иногда и шелушением.
Согласно клиническим исследованиям, проведенным совместно британскими и французскими учеными, применение средств с пантенолом и ниацинамидом эффективно предотвращает покраснение и проявление сухости у чувствительной кожи в зимний период.
Делаем выводы и ищем кремы с этими ингредиентами в составе. Ниацинамид, например, включен в формулу этого насыщенного успокаивающего крема.
Жирная
У жирной кожи более толстый роговой слой, который вместе с себумом образует собственную надежную защиту, поэтому риск получить выраженную негативную реакцию на мороз и холод гораздо ниже.
Главная задача зимнего ухода за жирной кожей — не переусердствовать с очищением и не пересушить кожу.
А вот обладатели кожи с акне страдают зимой от трансэпидермальной потери влаги больше, чем обладатели нормальной кожи. Исследователи связывают эту особенность с тем, что проблемная кожа страдает от недостатка керамидов в роговом слое эпидермиса, что и приводит к обезвоживанию в зимнее время года.
В данном случае стоит обратить внимание на некомедогенные средства с защитными, успокаивающими и восстанавливающими свойствами. Например, на концентрат для лица с маслом семян конопли для всех типов кожи, включая проблемную, от Kiehl's.
Сухая
Такая кожа совершенно беззащитна перед морозом, и риск ощутить дискомфорт и сильное шелушение очень велик. Особенности ухода за кожей зимой заключаются в максимально деликатном очищении и использовании косметики с усиленными защитными, смягчающими, успокаивающими свойствами.
Комбинированная
Обладателям кожи смешанного типа нужно позаботиться об увлажнении и защите U-зоны, которая больше подвержена сухости. Распределите по всему лицу легкий увлажняющий гель или свой привычный крем, а на сухие участки нанесите еще и более плотный крем или масло.
Особенности зимнего ухода за разными зонами лица
На нашем лице есть участки, практически лишенные сальных желез и липидной защитной пленки, а значит, кожа сама не в состоянии противостоять агрессивным факторам среды.
Чтобы красные, обветренные, шелушащиеся губы не стали зимним проклятьем, не забывайте наносить бальзам перед каждым выходом на улицу. Не облизывайте губы на морозе, а если имеете такую привычку, всегда держите наготове питательный стик или гигиеническую помаду.
Зона вокруг глаз
Кожа век в 6 раз тоньше кожи на щеках, следовательно, она быстрее обезвоживается.
В условиях повышенной сухости воздуха на улице и дома кожу век нужно не только увлажнять дважды в день, но и защищать. В зимний период для этих целей подойдут увлажняющие средства с кремовой текстурой.
Как дополнительно помочь коже зимой: советы косметолога
Надеемся, теперь у вас есть четкое представление о том, как правильно ухаживать за кожей зимой. Вот еще несколько дельных рекомендаций.
Умывайтесь теплой, почти прохладной водой: горячая обезжиривает кожу, лишая ее защитного слоя.
Увлажняйте кожу изнутри — потребляйте достаточное количество воды.
«В мороз и при сильном ветре лучше воздержаться от косметологических процедур, повреждающих защитный барьер кожи: кислотного и лазерного пилинга, дермабразии», — дает советы по уходу за кожей зимой эксперт Vichy Екатерина Турубара. А вот чистка лица зимой не возбраняется: мороз может приостановить отечность после чистки, только после процедуры нужно нанести защитный крем — по рекомендации косметолога, который проводил процедуру.
Домашний увлажнитель воздуха благоприятно влияет на состояние кожи.
Тональный крем способен выполнять функцию «одежды», которая защищает эпидермис от холода и ветра.
Не пользуйтесь жесткими скрабами, сократите использование очищающих масок на основе глины до одного раза в неделю.
Не выводите из рациона жиры. Исключить и ограничить нужно только потребление гидролизированных и трансжиров, содержащихся в фастфуде и снеках.
В холодное время года мы прячем подальше невесомые флюиды и охлаждающие, тонизирующие гели — пусть подождут до лета. А сейчас нужны другие текстуры — более густые и насыщенные. Необходима косметика, способная защитить кожу от морозов и сильного ветра. Рассказываем, какой крем для лица использовать зимой.
Елена Луговцова Автор
Екатерина Турубара Эксперт
Каким кремом пользоваться зимой: питательным или увлажняющим?
На улице сильный ветер, холод, снег или ледяной дождь, в помещении — сухой воздух от батарей и обогревателей. Все это серьезное испытание для кожи. И непонятно, что хуже на нее действует, непогода или резкие перепады температур. При этом мы все прекрасно знаем, что в результате она:
«Зимняя косметика призвана восстановить гидролипидный барьер кожи, смягчить, успокоить и защитить ее», — говорит эксперт-дерматолог Garnier Марина Каманина. Разберемся, какое средство для лица справится с этой задачей, без какого крема зимний уход невозможен — без увлажняющего или питательного?
Зимой нужны и питательный, и увлажняющий крем. © Getty Images
Увлажняющий
Его основная функция — насыщать кожу влагой, поэтому солируют в таком креме увлажняющие и влагоудерживающие компоненты:
растительные экстракты (алоэ и другие).
«В увлажнении кожа нуждается круглый год, — говорит медицинский эксперт Vichy Екатерина Турубара. — И зимой не меньше, чем летом! Отопление в помещениях снижает влажность воздуха на 30-40%, а холодный воздух априори лишен влаги. Атмосфера вытягивает из кожи ее собственную воду, и очень важно восстановить запасы с помощью увлажняющего крема».
Отвечая на вопрос, каким кремом пользоваться зимой, наш эксперт советует использовать более плотные, чем летом, текстуры и наносить крем за несколько часов до выхода из дома, чтобы он успел впитаться. Нет, крем не замерзнет. Даже после трех часов на холоде температура кожи на открытых участках тела не опустится ниже 30 градусов (иначе мы получали бы смертельное обморожение каждый раз при выходе на улицу). Но невпитавшийся продукт, как любая жидкая среда, станет проводником холода, поэтому ветер, мороз и снежинки будут царапать и раздражать лицо еще сильнее. Еще больше о зимнем уходе за кожей вы узнаете, пройдя наш тест.
Питательный
Питательный крем для лица на зиму — вещь совершенно необходимая. В его состав, кроме увлажняющих компонентов, входят вещества, укрепляющие защитную мантию кожи:
«Чем тоньше и суше кожа, тем более жирный, насыщенный крем нужно использовать. Девушкам с сухой кожей имеет смысл пользоваться питательным кремом постоянно (впрочем, для них он необходим в любое время года). Всем остальным его нужно применять по мере необходимости — например, если вы собираетесь провести много времени на улице».
Благодаря такому составу крем и обогащает кожу полезными веществами, и насыщает ее влагой, способствует обновлению клеток, восстанавливает барьерную функцию. Это самый лучший зимний крем! (После 45 и 50 лет его нужно использовать независимо от времени года).
Питательный — самый лучший, самый зимний крем! © Getty Images
Топ-8 лучших зимних кремов для лица
Ультраувлажняющий крем Ultra Facial Cream, Kiehl’s
Мы не раз включали это средство в топ лучших. В его состав входит антарктицин — микроорганизм, обладающий способностью выживать при экстремально низких температурах. А благодаря содержанию сквалана и растительного масла кожа становится более мягкой и увлажненной.
Тройное корректирующее липидовосполняющее средство Triple Lipid Restore 2:4:2, SkinCeuticals
Благодаря высокой концентрации керамидов и жирных кислот омега-3-6 способствует отличной защите кожи от агрессивных факторов среды, борется с признаками старения — потерей упругости и эластичности. Этот крем убережет кожу лица от мороза.
Крем для лица дневной «Питательный уход для лица «Роскошь питания», легкая текстура, L’Oreal Paris
Идеально подходит для сухой кожи, которая больше всего страдает от сильного ветра и перепадов температур. Формула с кальцием и экстрактом белого жасмина легко впитывается, смягчая кожу и возвращая ей ощущение комфорта. Этот крем совершенно точно нужен вашей коже в зимний период!
Увлажняющий крем-гель для нормальной и смешанной кожи «Увлажнение эксперт», L’Oréal Paris
Миллион увлажняющих молекул, витамины B5, E, минералы — в составе есть все, чтобы ваша кожа была свежей, увлажненной и мягкой. Этот крем — один из лучших на зиму для комбинированной кожи. Он борется с сухостью, и может использоваться круглый год, не только зимой.
Гиалуроновый алоэ-крем питательный для сухой и чувствительной кожи, Garnier
Считается, что зимой больше всего актуален жирный крем. Но если в состав флюида входит органический алоэ вера и гиалуроновая кислота, используйте его не задумываясь! Это увлажняющие ингредиенты, проверенные временем. Крем быстро впитывается и моментально наполняет эпидермис влагой. Подходит даже для очень сухой и чувствительной кожи.
Крем-уход интенсивного действия для защиты очень сухой кожи Nutrilogie2, Vichy
Кроме термальной воды и ценных масел жожоба, абрикоса и макадамии, содержит сфинголипид и витамин Е, помогает восстановить липидный барьер кожи. Спасительное средство для зимы — увлажняет, устраняет чувство стянутости и дискомфорта. И это, скорее, даже не питательный, а защитный зимний крем для лица.
Интенсивный питательный крем для восстановления кожи Nutritic Intense, La Roche-Posay
Содержит липиды, которых так не хватает сухой чувствительной коже. Мягкий обволакивающий крем защищает кожу от агрессивных воздействий в зимнее время, смягчает, устраняет чувство стянутости, жжения и покалывания, вызванные сухостью.
Дневной крем с лифтинг-эффектом для сухой кожи Rénergie Multi-Lift, SPF 15, Lancôme
Крем-многостаночник делает кожу более упругой и эластичной, борется с морщинами, подтягивает овал лица. Солнцезащитный фактор предупреждает старение и летом, и зимой.
Как выбрать крем для зимнего ухода
Если летом задача номер один — активное увлажнение кожи, то зимой на первое место выходят питание и защита. Крем для лица на зиму должен:
обогащать кожу витаминами;
восстанавливать кожу и способствовать обновлению;
восстанавливать водный и жировой баланс;
Чтобы найти подходящее средство, внимательно изучаем состав зимнего крема и обращаем внимание на его текстуру.
Зимние кремы более насыщенные и плотные по текстуре. © Getty Images
Состав
В зимнем средстве ищите хотя бы один из этих ингредиентов (а лучше 2-5):
витамины A, C, D, E, F — они питают кожу, делают ее более выносливой;
коллаген, эластин — с дефицита этих волокон начинается процесс старения, кожа становится блеклой, теряет тургор, на ней появляются морщины;
микроэлементы магний, кальций, цинк — они обеспечивают активную жизнедеятельность клеток;
масла, жиры, керамиды — создают защитную оболочку, разглаживают, смягчают кожу, делают ее более эластичной;
растительные экстракты — насыщают кожу влагой и питательными веществами;
Текстура
Зимние кремы более насыщенные, более плотные и жирные по текстуре — и это неудивительно, у них богатый состав с преобладанием жиров и масел (см. выше). Легкие, невесомые флюиды оставьте для весны и лета.
Особенности косметики для лица в зимний период
И все же главное требование к зимнему крему для лица — он должен подходить вам, вашему типу кожи. Если нет специального указания на упаковке («для сухой», «для нормальной», «для жирной» и т.д.), загляните в состав. С нашими подсказками вы без труда найдете подходящее средство — то, чем будет приятно и полезно, как говорят блогеры, «мазать лицо».
Для сухой кожи
В сильные холода деятельность сальных желез ослабевает, и больше всего от этого страдает сухая кожа. В кремах для нее ищите:
аллантоин и пантенол.
Для комбинированной кожи
Если сухие участки лица (виски, щеки и т.д.) сильно страдают зимой от морозного воздуха и перепадов температур, имеет смысл купить для них отдельно крем для сухой кожи.
Для жирной кожи
Она переносит холод лучше, чем любая другая — из-за того, что сальные железы вырабатывают достаточное количество жира. И увлекаться поисками плотного, маслянистого крема не стоит. Даже если в средстве будут только увлажняющие компоненты и растительные масла, для защиты жирной кожи этого достаточно.
Для чувствительной кожи
Важно, чтобы в зимнем креме, кроме растительных масел и керамидов, были успокаивающие компоненты — пантенол, аллантоин и другие. Они успокоят кожу и вернут ощущение комфорта.
Косметологи рассказали, как избавиться от сухости и шелушения лица и рук в холодную погоду
Зимой нашей коже нужен особый уход, особенно если это время года выдалось не таким теплым, как в 2020, а заставило вспомнить о настоящих «русских морозах». Но даже если столбик термометра не опускается ниже 20 градусов по Цельсию, кожа лица, губ и рук зимой особенно подвержена сухости и раздражению из-за низких температур и недостаточной влажности воздуха.
В этом сезоне дополнительную нагрузку создает необходимость постоянно пользоваться антисептиками, носить маски и перчатки. В итоге многие сталкиваются с такими проблемами, как сухость, шелушение, покраснение и ощущение стянутости кожи. В более отдаленной перспективе отсутствие необходимого зимнего ухода ведет к раннему старению кожи.
Впрочем, негативных ощущений и последствий вполне можно избежать, если соблюдать пять простых правил, которые не только помогут лучше выглядеть и чувствовать себя комфортно, но и продлят молодость кожи.
1. Защита
Для начала, стоит позаботиться о непосредственной защите кожи — даже если на улице нет сильного мороза, нельзя забывать о шапках и перчатках.
«В зимний период наша кожа нуждается в особом и тщательно уходе, так как сталкивается с такими агрессивным факторами, как низкие температуры и ветер. В первую очередь нужно позаботиться о защите кожных покровов, используя шапки (платочки), шарфы и перчатки. Не стоит забывать о руках, ведь кожа рук — один из важных критериев не только вашей ухоженности, но и молодости», — рассказала «СП» врач-дерматовенеролог, косметолог сети медицинских центров EPILAS Айгуль Захирова.
Так что лучше слегка потрепать прическу, чем подвергнуть негативному воздействию холода кожу головы и волосы. Нужно обратить внимание на правильные материалы шапок и перчаток — синтетика не только вызывает раздражение, но и греет хуже натуральных тканей.
Кроме того, после прогулки косметологи рекомендуют не заходить сразу в теплое помещение, а постоять минут пять-семь в подъезде в переходной температуре, чтобы избежать резких перепадов. Как рассказала врач-дерматолог, косметолог Зоя Константинова, они могут быть особенно неприятны для людей, чья кожа склона к куперозу и акне.
2. Увлажнение
Одной из главных проблем зимой является не только мороз, но и сильная сухость воздуха, а также перепады температур. Поэтому нужно обеспечить коже столь необходимое увлажнение. Но привычными увлажняющими средствами в холодное время года нужно пользоваться осторожно. Дело в том, что в морозную погоду влага, которая содержится в креме, замерзает и как бы царапает кожу.
Поэтому увлажнение, прежде всего, нужно обеспечивать изнутри, то есть соблюдать правильный питьевой режим. Зимой пить хочется не так много, как летом, тем не менее, косметологи советуют потреблять не менее полутора литров чистой воды в сутки, чтобы организм получал достаточно жидкости, и кожа не пересыхала.
Кроме того, хорошим помощником станет увлажнитель воздуха, ведь именно сухой воздух от батарей в помещениях сильнее всего сушит кожу. Оптимальный уровень влажности в квартире — от 30% до 50%. Можно приобрести небольшой гигрометр для того, чтобы следить, не опустился ли уровень до критически низкого. Если увлажнителя в доме нет, можно использовать проверенные временем методы — расставить по помещению баночки или тарелочки с водой.
3. Уход
Естественно, еще одно важнейшее условие для здоровья кожи зимой — правильный домашний уход. Питание и защита — эти параметры должны стать ключевыми при подборе косметики.
«В зимнее время года всегда используйте жирные питательные кремы. Важно не забывать, что наносить их нужно за 20−30 минут до выхода на улицу. Стоит отказаться от агрессивных очищающих средств, содержащих в себе спирты и кислоты, так как они будут истончать слои кожи. Также стоит отказаться от скрабов, чтобы избежать дополнительной травматизации кожи», — считает Айгуль Захирова.
Обычные увлажняющие кремы могут, как ни парадоксально, вести к пересушиванию кожи. Некоторые вещества в условиях слишком сухого воздуха начинают вытягивать влагу не из окружающей среды, а из глубоких слоев дермы. Исключением являются гиалуроновая кислота и хитозан, которые покрывают кожу защитной пленкой и не позволяют влаге испаряться. Но и ими нужно пользоваться умеренно и наносить на кожу не менее чем за час до выхода на улицу. Если даже кремы не решают проблему сухости рук, как советует Зоя Константинова, можно делать специальные питательные маски, которые обладают более выраженным эффектом.
4. Питание
Если крем обеспечивает внешнее питание кожи, правильно подобранные продукты будут питать и укреплять ее изнутри. Медики напоминают, что в пищу следует регулярно употреблять клетчатку, белки и не злоупотреблять сахаром и крахмалом. Это, впрочем, актуально в любое время года.
Зимой же особое значение приобретают продукты с высоким содержанием витаминов C, D и Е, а также Омега 3, 6 или 9 жирных кислотах. Последние в больших количествах содержатся в жирной морской рыбе, кунжуте, льняном семени, грецких орехах, фасоли, брокколи. Также специалисты советуют пить зеленый чай и морковный сок, которые улучшают приток крови к коже и помогают улучшить цвет лица.
5. Помощь профессионалов
Если соблюдать все правила, состояние кожи зимой, несомненно, улучшится. Однако никто не застрахован от переохлаждения, стрессов, перепадов температур и прочих неприятностей. Если состояние кожи начало вас беспокоить или просто хочется вернуть ей свежесть, стоит обратиться к профессиональному уходу.
Косметологи подберут индивидуальный комплекс процедур для восстановления кожи и волос. Это могут быть массажи, питательные маски, уход за губами, мезотерапия, биоревитализация, процедуры лазерного омоложения, парафинотерапия для рук и многое другое.
Кстати, именно зиму косметологи называют лучшим временем для некоторых процедур. Например, химические пилинги нельзя проводить весной, летом и ранней осенью, зато зима вполне подходит для глубокого очищения и омоложения кожи. Курсы фото- и лазерной эпиляции многие также проводят в холодное время года, так как в начале процедур некоторое время приходится терпеть растительность на теле, а скрывать ее гораздо проще зимой, когда мы укутаны в сто одежек, чем летом.
Так что хотя морозное время года и является дополнительным стрессом для кожи, при правильном уходе его вполне можно пережить без особых проблем и даже извлечь пользу.
В зимнее время, когда температура на градуснике опускается все ниже, важно знать как именно холод влияет на нашу кожу, и можем ли мы позаботиться о ней, чтобы минимизировать эти эффекты. Несмотря на дождь, снег и плохую погоду, относительная влажность воздуха обычно снижается. Это вызывает изменение эпидермиса в результате обезвоживания. Мы можем заметить это на нашем лице по более глубоким морщинкам и шелушению кожи. Мы также замечаем зуд в других областях, таких как конечности (ноги и руки), особенно кисти и ступни.
Что происходит?
Зима - это время, когда мы пьем меньше жидкости из-за уменьшения чувства жажды, что приводит к снижению гидратации клеток, а низкие температуры, в свою очередь, уменьшают толщину ороговевшей кожи. Все это в комплексе вызывает ссадины и раздражения от любых прикосновений. Если не ухаживать за обезвоженой кожей правильно, расчесывание кожи при зуде может привести к таким заболеваниям, как дерматит или экзема.
Какие проблемы могут ухудшаться?
Экзема, также называемая атопическим дерматитом, представляет собой хроническое состояние кожи, характеризующееся сухой зудящей сыпью на коже. На холодном зимнем воздухе экзема может обостриться из-за чрезмерного пересыхания кожи. Чтобы облегчить обострения, попробуйте не принимать горячие ванны и используйте увлажнитель, чтобы вернуть в воздух влагу.
Псориаз - это аутоиммунное заболевание, при котором кожа становится зудящей и болезненной. Он характеризуется сухими, чешуйчатыми, серебристыми пятнами, которые обычно находятся на локтях, коже коловы и коленях. По мере того, как наступают более прохладные месяцы, недостаток влажности и сухой воздух могут повлиять на вашу кожу и вызвать обострение псориаза. Попробуйте носить несколько слоев одежды из хлопка вместо плотной шерстяной одежды, это поможет уменьшить зуд, вызванный псориазом. Ежедневное увлажнение также может помочь уменьшить зуд и успокоить раздраженную кожу.
Более 10 миллионов людей в РФ живут с розацеа. Хотя причина розацеа неизвестна, она характеризуется покалыванием, отеком и покраснениями. В основном локализуется на лице и щеках. Воздействие ветра и холодного воздуха может вызвать обострение розацеа. Эксперты рекомендуют носить шарфы или лыжные маски, чтобы защитить лицо от холодного ветра.
Акне вызывается избытком жира и бактериями, которые закупоривают поры. Сухой и холодный воздух могут обострить обезвоживание кожи. Если кожа становится действительно сухой, это может вызвать избыточное производство кожного сала и создать идеальную среду для размножения бактерий. Вместо использования агрессивных химикатов для избавления от высыпаний, попробуйте использовать гель или увлажняющий крем, чтобы снять воспаление и помочь в лечении прыщей.
Что мы можем сделать? 5 шагов
Очищение
Кожу следует очищать осторожно и непродолжительно. Вода всегда должна быть теплой, но избегайте колебаний температуры, которые могут вызвать появление сосудистых звездочек и расширение сосудов из-за изменения диаметра вен. Например, после душа вы должны попытаться аккуратно вытереться и нанести увлажняющий продукт, который задержит воду, которая проникла через открытые поры, и добиться более длительного увлажнения.
Увлажнение
Роговой слой, защищающий нас от перепадов температуры, становится слабым и нуждается в усиленной регенерации клеток. Поэтому мы рекомендуем, в зависимости от типа вашей кожи, как минимум 2-3 нанесения увлажняющих смягчающих средств. Выбирайте продукты, содержащие питательные вещества, витамин С и коллаген для регенерации клеток базального слоя кожи.
Обратите внимание на руки и губы
Очень важно увлажнять руки и губы. Обязательно используйте смягчающие средства с высоким содержанием глицерина и мочевины, чтобы уменьшить зуд, вызванный сужением сосудов из-за холодной погоды.
Важно устранить отслоение эпителия на губах, а также на периорбитальном и периоральном контурах. Для этого рекомендуем продукты с высоким содержанием питательных веществ и увлажнителей.
Фотозащита
Хотя многие считают, что ультрафиолетовое излучение влияет на нас только в солнечные периоды, это не так. Известно, что, поскольку мы пренебрегаем УФ- защитой кожи в это время года, зима оказывает большее влияние на лицо и особенно на губы. Это становится очевидным в сезон катания на лыжах, поскольку снег отражает на 80% больше радиации, чем мы обычно получаем, что может вызвать ожоги губ первой степени. Именно поэтому не пренебрегайте защитными средствами даже в зимнее время.
Здоровые привычки
Табак и алкоголь провоцируют свободные радикалы, которые окисляются при усиленном разложении веществ в роговом слое. Они также вызывают расширение центральных сосудов с периферической вазоконстрикцией кровеносных сосудов кожи, вызывая более низкий объем крови в этих областях и, таким образом, уменьшая питание и ухудшая внешний вид. Следовательно, эффекты преждевременного старения усиливаются, и, прежде всего, это вызывает шелушение кожи.
Зимой повреждения кожи более интенсивны, кожа становится грубее, менее упругой, морщинистой с неравномерным цветом. На поверхности появляются мелкие прожилки, а многократное воздействие снега, ветра вызывают покраснение, потерю эластичности и шелушение кожи.
Переходы между теплой внутренней и внешней холодной средой также оказывают неблагоприятное воздействие на кожу. Поэтому мы должны уделять особое внимание регулярному и правильному уходу за нашей кожей зимой.
Читайте также: